건강·의료

겨울철 아침에 눈을 떴는데 방바닥이 얼음장처럼 차가우면 정말 당황스럽기 마련이죠. 저도 지난주에 자다가 너무 추워서 깨보니 보일러가 작동하지 않아 온몸이 굳어버린

장시간 책상 앞에 앉아 있다 보면 어느새 목이 앞으로 쑥 나오고 어깨가 말려 있는 자신을 발견하곤 하죠. 저도 예전에는 모니터 속으로 빨려 들어갈 듯한 자세 때문

아침에 눈을 떴는데도 몸이 개운하지 않고, 작은 피로가 며칠씩 이어질 때가 있다. 감기 한 번 지나가면 회복이 늦고 입안이 자주 헐거나 오후만 되면 집중력이 뚝

아침에 일어나 거울을 봤는데 눈이 평소보다 훨씬 붉게 변해 있어서 깜짝 놀랐던 적이 있으신가요? 저도 얼마 전 야근을 마치고 돌아온 날 눈이 너무 충혈되어 있어서

스트레스를 줄여야 한다는 말은 익숙하지만, 막상 몸이 보내는 신호를 어떻게 읽어야 하는지는 의외로 막막하다. 피곤해서 그런가 하고 넘기기 쉬운 순간이 쌓이면 일상

운동을 마치고 나면 몸이 천근만근 무겁게 느껴질 때가 참 많지요. 저도 예전에는 근육통 때문에 다음 날 일상생활이 힘들 정도였거든요. 그러다 우연히 접하게 된 성

날씨가 조금만 따뜻해져도 주방 주변을 맴도는 작은 날벌레 때문에 스트레스가 이만저만이 아니죠. 저도 얼마 전 과일 상자를 열었다가 갑자기 튀어나오는 녀석들 때문에

속이 더부룩하면 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 하지만 식사 습관, 수면, 스트레스, 복용 약까지 겹치면 불편감이 오래 간다. 속 더부룩할 때 대처법은 참는 요령보다

아이를 키우다 보면 밥 한 숟가락이라도 더 먹이고 싶은 게 부모 마음이죠. 저도 유독 입이 짧은 아이 때문에 매일 식사 시간마다 전쟁을 치르곤 하는데요. 영양 불

자고 일어났는데 몸이 으슬으슬하고 체온계에 37.5도 정도가 찍히면 가슴이 덜컥 내려앉곤 하죠. 단순히 피곤해서 그런 건지 아니면 몸 어딘가에 큰 병이 생긴 건

갑자기 귀 안쪽이 욱신거리거나 물이 찬 것처럼 답답한 느낌이 들면 덜컥 겁이 나기도 하죠. 저도 예전에 감기가 심해졌을 때 귀가 꽉 막힌 듯한 기분이 들어서 밤잠

스트레스는 누구에게나 찾아오지만, 피곤함과 예민함을 모두 같은 문제로 묶어버리면 관리 시점을 놓치기 쉽다. 일시적인 긴장인지, 생활 리듬을 무너뜨릴 정도의 부담인